現状維持すらままならないカロリー事情

４月から始めてるカロリーチェックだけど、前に書いた通り酒で全てが台無しになってる。と言ってやめるのは無理（それって依存か中毒かｗ）なので歩いて消化するか…まずはアルコール多すぎの是非は置いといて、カロリー的に消化できるかどうか！

　食べるものは猛烈に節制してる。が…酒をプラスすると一食で1000kcal超えちゃうんですよ。普段２食で、そのうち片方が1500kcal近く（酒込み）となると結構厳しい。歩いて消化するとなると1万歩は鉄板、出来れば1.5万歩って考えるとそれなりに時間がかかる。有酸素運動って意味ではありなのかもしれないけど…

　まー時間が無くてもなんとかしよう！って事で偶然会社の裏に出来たフィットネスに入会してみたさ！もー初体験。ってか、ほぼ無人フィットネス。使い方も解らなければ、どういう加減でやればいいか解らないけど…見よう見まねでやってます(　ﾟдﾟ)

　だいたい1日1時間ぐらい…ランニング系は息が上がっちゃうのと、心拍が上がりすぎるんで筋トレ系中心。高血圧だからねｗまずは肉でも付けてみるかと…2,3日はちょっと筋肉痛でくじけそうだったけど、だんだん気にしなくなってきた。痛いけど…ｗこれで基礎代謝が少しでも上がってくれればしめたもんですよｗ

　しかし、どうすれば効率が良いのか…教えてもらう訳じゃないから全然わからないんだよねー。何回ぐらいがいいのかとか…どのぐらいの負荷がいいのか…。まぁ、なにもしないよりは良いかな。

　それにしても深夜0時…結構な人数がいるんですよ。ってか23時〜24時ぐらいがピークなのかな？こんなね、運動なんかした事は殆どない自分がまさかのフィットネスｗ笑えるｗありえないｗ　動機は酒の為っていうのだけが自分らしいｗいや、肝臓をいたわらなきゃいけないんだけど…(;ﾟｰﾟ)　あ、一応ね！サプリで補助してる。効いてるかどうかは全然わからないけど、今は気持ち的に節酒出来ないんで、次ねｗ

　あ、そうそう忘れてた。自力で腹筋運動とか無理…フィットネスのマシンって、高負荷もかけられるんだけど、どちらかというと負担を軽くして手助けするってところでいいのかもしれない。けんすいするマシンとかも「けんすいなんか出来無いよ！」ってのを補助して、自分の体重の数分の１で出来るマシンとか、腹筋だって、自分の上半身を起こすのって大変じゃない？でもその負荷を少なくして数こなせるようにできるの。きっと自力の腹筋だったら３日ももたない。一日目の筋肉痛がひどすぎる。そうじゃなくて、自分の好みの負荷で数をこなさせてくれる。少しずつ筋肉になればいいんじゃない？そんなマシンが使いたい放題ってのはちょっと嬉しい。家じゃできないよ。