タブー・タトゥーまもなく放映！

http://tabootattoo-anime.com/

 いよいよ来週スタートです！楽しみ！直前過ぎてネタバレ発言しかねないんで、なんとも言いがたいけど、よく頑張った俺たちｗいやいや、次はこうしようっていう反省点が一つ見えたので良しとしよう！
音楽の仕事に携わって３０年もとっくに超えてるってのに、気質はいつも下っ端です…いや、下請けだからかｗ

フィットネス初めてからもうすぐ一ヶ月

成人病オンパレードの自分をなんとか飲酒だけは死守しようと試みる。タバコをやめ、散歩量を増やし次にきたのがフィットネス。

　人にも言われたんだけど、散歩するぐらいだったら走ればいいじゃん。時間もったいない！という言葉もあり、確かに…。まだメタボには到達してないけど平均値まで体重を下げるべく考えたところ、幾ら有酸素運動だからといって、散歩は時間単価（カロリー）が低すぎる。じゃー有酸素運動に食い込むぐらい筋トレすればいいんじゃね？　もう自分のキャラには無い選択。

　初めてフィットネスった時…帰りの階段が降りるのもままならない状態。数日すると筋肉痛も減り徐々にウエイトを増やしていけるように。調べたところ、今まで何も運動してない人が運動し始めると、筋肉ちゃん立ちが「えっ、使うの使うの？」ってなって動けるような筋肉になっていくそうです。が…まー最初だけで、そこから伸ばすのは大変になってくるらしい。

　まーとりあえず、３ヶ月ぐらいはゆるゆるとトレーニング（だいたい１時間〜ちょい）汗だくになる感じで、基礎体力が少し付けばいいなーと。

　そして、血液検査で改善が見られたら御の字！酒のんだるわー！！いや暴飲する気はないけど…

　改善が見られなかったら…検査は３ヶ月ごとだからちょっと様子見。もしかしたら、体脂肪を落とすために禁酒デーを作らねばならないのかも…エブリデイ飲んでる身としてはつらい…（それを依存症とか中毒というんだが）仕事終わったら呑むよね(;ﾟｰﾟ)

昔若いころ…と言っても、２０代ぐらい…コミケでCDを搬入してた時、駐車場から会場までを３箱づつ運んでた。当時のCDはブックレット量があったんで、約１２ｋｇが３箱…今ね…そんなの持って歩けない。歩きたくもない。社内での運搬ぐらいだったら３箱でもやるけど、最近ブックレット多い商品作ってないから３０ｋｇぐらいか…。この筋力ぐらいは戻したいな。

　酒を呑むための健康管理！大事すぎる

現状維持すらままならないカロリー事情

４月から始めてるカロリーチェックだけど、前に書いた通り酒で全てが台無しになってる。と言ってやめるのは無理（それって依存か中毒かｗ）なので歩いて消化するか…まずはアルコール多すぎの是非は置いといて、カロリー的に消化できるかどうか！

　食べるものは猛烈に節制してる。が…酒をプラスすると一食で1000kcal超えちゃうんですよ。普段２食で、そのうち片方が1500kcal近く（酒込み）となると結構厳しい。歩いて消化するとなると1万歩は鉄板、出来れば1.5万歩って考えるとそれなりに時間がかかる。有酸素運動って意味ではありなのかもしれないけど…

　まー時間が無くてもなんとかしよう！って事で偶然会社の裏に出来たフィットネスに入会してみたさ！もー初体験。ってか、ほぼ無人フィットネス。使い方も解らなければ、どういう加減でやればいいか解らないけど…見よう見まねでやってます(　ﾟдﾟ)

　だいたい1日1時間ぐらい…ランニング系は息が上がっちゃうのと、心拍が上がりすぎるんで筋トレ系中心。高血圧だからねｗまずは肉でも付けてみるかと…2,3日はちょっと筋肉痛でくじけそうだったけど、だんだん気にしなくなってきた。痛いけど…ｗこれで基礎代謝が少しでも上がってくれればしめたもんですよｗ

　しかし、どうすれば効率が良いのか…教えてもらう訳じゃないから全然わからないんだよねー。何回ぐらいがいいのかとか…どのぐらいの負荷がいいのか…。まぁ、なにもしないよりは良いかな。

　それにしても深夜0時…結構な人数がいるんですよ。ってか23時〜24時ぐらいがピークなのかな？こんなね、運動なんかした事は殆どない自分がまさかのフィットネスｗ笑えるｗありえないｗ　動機は酒の為っていうのだけが自分らしいｗいや、肝臓をいたわらなきゃいけないんだけど…(;ﾟｰﾟ)　あ、一応ね！サプリで補助してる。効いてるかどうかは全然わからないけど、今は気持ち的に節酒出来ないんで、次ねｗ

　あ、そうそう忘れてた。自力で腹筋運動とか無理…フィットネスのマシンって、高負荷もかけられるんだけど、どちらかというと負担を軽くして手助けするってところでいいのかもしれない。けんすいするマシンとかも「けんすいなんか出来無いよ！」ってのを補助して、自分の体重の数分の１で出来るマシンとか、腹筋だって、自分の上半身を起こすのって大変じゃない？でもその負荷を少なくして数こなせるようにできるの。きっと自力の腹筋だったら３日ももたない。一日目の筋肉痛がひどすぎる。そうじゃなくて、自分の好みの負荷で数をこなさせてくれる。少しずつ筋肉になればいいんじゃない？そんなマシンが使いたい放題ってのはちょっと嬉しい。家じゃできないよ。